보이차 장점 및 효능, 물처럼 먹어도 되는건지, 주의사항

보이차란?

중국 윈난성이 원산지인 발효차의 일종입니다.

몇 달에서 몇 년 동안 지속되는 발효 과정을 거치기 때문에 독특한 흙맛과 풍부한 맛을 선사합니다. 

 

보이차 장점

소화 건강

보이차는 프로바이오틱스를 도입하는 자연 발효로 인해 소화를 돕고 건강한 장을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.
체중 관리

일부 연구에서는 카페인 함량과 지방 분해에 도움이 될 수 있는 특정 화합물로 인해 체중 감소와 지방 대사에 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
콜레스테롤과 심장 건강

심혈관 건강을 지원하는 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
항산화 특성

보이차에는 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 항산화제 역할을 하는 폴리페놀이 포함되어 있습니다.

뼈 건강 향상

폴리페놀이 뼈의 질량과 강도를 높이는 데 돕고, 함염증 특성은 관절염을 완화하는 데 돕습니다.

정신적 각성 향상

보이차의 카페인 함량은 다른 유형의 차와 마찬가지로 에너지와 정신적 집중력을 높일 수 있습니다.

치아 건강

불소 함량이 높아 구취와 세균 침입을 막는 데 도움이 됩니다.

간 기능 개선

간 해독을 촉진하고, 간 기능 개선 뿐 아니라 간 질환의 위험을 줄이는데 도움이 됩니다.

 

물처럼 먹어도 되는지?

보이차는 일반적으로 안전하지만 물처럼 대량으로 섭취해서는 안 됩니다. 

카페인 함량과 활성 화합물은 과도하게 섭취할 경우 안절부절 못함, 두통 또는 배탈과 같은 잠재적인 부작용을 초래할 수 있습니다.
보이차는 일일 수분 섭취에 도움이 되지만 물을 완전히 대체해서는 안 됩니다. 

적당량(하루 1~3컵)으로 마시는 것은 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전합니다.

 

주의사항

카페인 함량으로 인해 카페인에 민감하거나 불면증이 있는 사람은 주의해야 합니다.
임산부 또는 수유 중인 여성은 보이차를 정기적으로 섭취하기 전에 의료 전문가와 상담해야 합니다.